آموزشگاه : ۰۲۱۲۶۷۰۰۶۸۶
مرکز مشاوره : ۰۲۱۲۶۷۰۰۷۴۸
info@hozour.org

کارگاه ذهن شفاف 1 (مقدماتی)

آشنایی با تعالیم حضور و ذهن آگاهی (مایندفولنس)

ذهن گرایش دارد هر چیزی را که با آن مواجه می شود به عنوان خوشایند، ناخوشایند یا خنثی ارزیابی کند و به طور طبیعی به چیزهای خوشایند جذب شده و چیزها ناخوشایند را پس بزند، این کار ذهن هزینه زیادی دارد.

ذهن آگاهی و مایندفولنس با کمک به ما در همراه شدن با تجربه ی لحظه به لحظه و آگاهی از نحوه ی عملکرد ذهن ، به شکلی تازه، راهی عالی برای حل مشکلات ارائه میکند .

 

در ذهن شفاف، ما با نحوه ی کارکرد غیرارادی ذهن بشر که منشا بسیاری از مشکلات  ماست آگاه میشیم .

در کارگاه ذهن شفاف 1 (مقدماتی) از طریق آشنایی با  مهارت های ذهن آگاهی (مایندفولنس)  و  تعالیم حضور، قصد داریم تا با حرکت از وضعیتِ درگیر و غرق بودن در افکار _که وضعیت همیشگی ماست_ به سمت آگاه و ناظر بر افکار بودن برویم و با آشنایی کامل به مکانیزم تولید فکر در ذهن، تقویت مشاهده گری، کاهش پرش های فکری و تجربه ی کامل زیستنِ هر لحظه، کیفیت زندگی خودمان را بالا ببریم.

در ذهن شفاف مقدماتی می پردازیم به ؛

–  به نحوه ی کارکرد غیرارادی ذهن آگاه میشیم
– آشنایی و کمک گرفتن از  با ابزارهایی موثر برای کار با چالش های اجتناب ناپذیر زندگی
– توجه می کنیم که چیزها چگونه هستند نه اینکه ما میخواهیم چگونه باشند
– کار کردن بر افزایش ظرفیت تاب آوری خود در مواجهه با مسائل مختلف
_ پرورش کیفیت هایی مثلِ آرامش، شفقت، پذیرش، صلح درونی و بیرونی و عملگرایی

معرفی کتاب : 
کتاب نیروی حال، نوشته‌ی اکهارت توله، بینش میلیون‌ها نفر در جهان را نسبت به زندگی تغییر داده‌ است.

اگر …

اگر در طول روز استرس و اضطراب زیادی تجربی می کنید…

اگر …

پرش های فکری و سروصداهای ذهنی زیادی دارید…

اگر …

خیلی از اوقات در حال سرزنش و جنگیدن با خود هستید…

اگر …

روان درمانگر هستید و علاقمندید تا با کیفیت بالایی از حضور
در برابر مراجعین حضور داشته باشید…

اگر …

مدیر کسب و کار هستید و
روزهای پر تنش و اضطرابی رو تجربه میکنید …

  • بالا بردن میزان بهُشیاری (انتقال مهربانِ توجه و آگاهی از این لحظه به لحظه ی بعدی در زندگی)
  • کاهش سطح استرس اضطراب
  • مهرورزی و شفقت به خود
  • بهبود کیفیت رابطه با خود و دیگران
  • کمک به بهبود افسردگی ، بی خوابی و سایر مشکلات ناشی از استرس
  •  ارتقا کیفیت “پذیرش”
  • کاهش قابل توجه میزان خودسرزنشگری و خود قضاوتی
  • پرورش مشاهده گری افکار
  • تمرین برای کاهش میزان پرش های فکری
  • انجام مراقبه و تمرین های پایه ای مایندفولنس

مجتبی عباسی

  • روانشناس
  • مربی ارشد تعالیم حضور و مربی رسمی مایندفولنس و MBSR،
  • لایف کوچ و بیزنس کوچ (با رویکرد مایندفول کوچینگ)
  • خالق موسسه آموزشی روانشناختی حضورنو
  • طراح و مجری کارگاه های خودشناسی، بالندگی فردی و توسعه سازمانی

 

مدرس من کیست؟

روانشناس، مربی ارشد تعالیم حضور و مربی رسمی مایندفولنس و MBSR ،
لایف کوچ و بیزنس کوچ (با رویکرد مایندفول کوچینگ)
خالق موسسه آموزشی روانشناختی حضورنو
طراح و مجری کارگاه های خودشناسی، بالندگی فردی و توسعه سازمانی

Original price was: 6,900,000 تومان.Current price is: 6,400,000 تومان.

مدت زمان
24ساعت
موضوع

اطلاعات دوره

  • هشت جلسه از ساعت ۱۷ الی ۲۰
    (آنلاین – حضوری)
  • شنبه ها و سه شنبه
    شروع کارگاه بعدی از 14 مهرماه
  • دسترسی به فایل تمرین‌ها
    هر جلسه بصورت فایل PDF

درخواست تماس و پشتیبانی

Hidden
شرایط ثبت نام
پرداخت نقدی

Original price was: 6,900,000 تومان.Current price is: 6,400,000 تومان.

امکان پرداخت ارزی و ریالی
پرداخت اقساطی
2 قسط
یک قسط 3,400 و یک قسط 3,500 میلیون تومانی
(جمعا 6,900 میلیون تومان )
خیر
ثبت نام در این دوره برای عموم آزاده و تنها برای افراد بالای ۲۰ سال امکان پذیر بوده و افراد با بیماری خاص و تحت نظر روانشناس یا درشرف جدایی و یا تصمیم های مهم زندگی میباشند امکان پذیر نیست
امکان کنسلی تنها تا ۳ روز کامل قبل از شروع کارگاه وجود خواهد داشت و مبلغ نیز عینا عودت داده میشود. توجه بفرمایید پس از این موعد به هیچ عنوان کنسلی پذیرفته نشده و عودتی صورت نمیگیرد. طبق پالیسی ثبت نام ، پس از تاريخ ددلاین تا روز شروع کلاس، مهلت استفاده از هدیه ثبت نام بهنگام ، تمام شده و شهریه به حالت عادی خود بازخواهدگشت.
کارگاه ذهن شفاف 1 (مقدماتی)

Original price was: 6,900,000 تومان.Current price is: 6,400,000 تومان.

برای ثبت نام نیاز به راهنمایی دارم!
شماره موبایل خودت رو اینجا وارد کن تا پشتیبان آموزش با شما تماس بگیرن.
تجربه شرکت کنندگان
Screenshot 2024-08-17 164339
به آرامش و پذیرش در زندگی رسیدم.
Screenshot 2024-08-17 164413
در طول این دوره دیدگاهم نسبت به خیلی از مسائل و چالش های زندگی تغییر کرد ، احساس روجی و حال بهتری را تجربه کردم و دلیل خیلی از حال بدی ها را متوجه شدم و راهکار ها بسیار کارگشا بود.
Screenshot 2024-08-17 164547
با حضور در این دوره از استرس و اضطرابم کم شد. یاد گرفتم با خودم مهربون باشم. یاد گرفتم در لحظه حضور داشته باشم.
Screenshot 2024-08-17 164459
احساس میکنم که هرچقدر تا الان زمان از زندگیم سپری شده یا در گذشته بودم یا در آینده صبورتر شده ام، واکنش سریع به اتفاقات نشان نمی دهم. اطراف و وقایع زندگی رو بدون قضاوت میبینم.
Screenshot 2024-08-17 164339
Screenshot 2024-08-17 164413
Screenshot 2024-08-17 164547
Screenshot 2024-08-17 164459