همایش رایگان ذهنت رو شفاف ببین – ویژه تهرانی ها
همه ما انسان ها دچار یک بیماری عالم گیر هستیم و آن،
فکر کردن غیر ارادی ذهن ماست.
🔘 همه ما این را شنیدیم که : من در میان جمع و دلم جای دیگریست.
و این یعنی من در این لحظه اینجا هستم ولی ذهنم درگیر فکر کردن به گذشته و یا آینده ست.
تا به حال شده وقتی مشغول صحبت با شخصی هستی به خودت بیای و ببینی ذهنت تو را با خودش برده و حواست پرت شده؟
و یا زمانیکه در حمام مشغول دوش گرفتن هستی، اما انگار در یک جلسه مهم کاری به سر می بری و مشغول بحث و گفتگو هستی.
یا وقت هایی که مشغول غذا خوردنی و به خودت میای و می بینی که چیزی از غذایی که خوردی نفهمیدی چون نگران امتحان هفته آینده ت بودی..
چقدر برای همه ما پیش آمده که هنگام رانندگی، به خودمان می آییم و متوجه می شویم خروجی مورد نظرمان را رد کردیم چون در ذهنمان درگیر دعوا و بحث شب گذشته بودیم.
🔘 در این همایش ما با نحوه ی کارکرد غیرارادی ذهن بشر که منشا بسیاری از مشکلات ماست آگاه میشویم .
ذهنی که به بهانه ی واهیِ رسیدن به چیزهای بهتر در آینده ، تلاش میکند تا از لحظه ی حال فرار کند ! و مدام در حال تقلا و دست و پازدن در دریایی از ترس ها و اضطرابها و نکنه مباداهای بی پایان است
شرکت در این جلسه برای عموم آزاد و رایگان بوده و نیاز به پیش نیاز ندارد.
🔘 ما با اشاره ای به مهارت های مایندفولنس و تعالیم حضور، قصد داریم تا با این آگاه شدن از وضعیتِ درگیر و غرق بودن در افکار _که وضعیت همیشگی ماست_ به سمت آگاه و ناظر بر افکار بودن برویم و ضمن آشنا شدن به مکانیزم تولید فکر در ذهن به سوالات و مطالب زیر می پردازیم.
📌 راهکار هایی برای داشتن ذهن شفاف
📌 چطور اسیر دام های ذهنیمان نشویم؟
📌 چطور ذهنمان را به خدمت بگیریم؟
📌 راهکار های مدیریت اضطراب
ذهن آگاهی و مایندفولنس با کمک به ما در همراه شدن با تجربه ی لحظه به لحظه و آگاهی از نحوه ی عملکرد ذهن ، به شکلی تازه، راهی عالی برای حل مشکلات ارائه میکند .
🔘 سرفصل‌ها
- شناخت کارکرد غیر ارادی ذهن (چه میشد اگر مجبور به فکر کردن نبودیم؟!)
- بررسی مفهوم ذهن آگاهی و حضور در لحظه حال
- شناخت بخش های مختلف ذهن (منطقه رشد و منطقه بقا)
- دام های ذهنی چطور ما را از شفاف دیدن دور می کند؟
- تمرین ذهن آگاهی برای به خدمت گرفتن ذهن
- راهکارهایی برای مدیریت اضطراب
🔘 مخاطبین
- افرادی که علاقمند به حوزه توسعه فردی و خودشناسی هستند.
- کسانی که در طول روز استرس و اضطراب زیادی تجربه می‌کنند.
- در مواجه با چالش ها عملکرد خوبی ندارند.
- افرادی که سرو صدای ذهنی زیاد دارند و در هیایوی زندگی غرق شده و احساس گم گشتگی دارند.
- خیلی از اوقات در حال سرزنش گری و جنگیدن با خود هستند.
- در برابر اتفاقات زندگی گارد می‌گیرند و مقاومت دارند.
- در ارتباطاتشان ضعیف عمل می‌کنند.
“این رویداد مختص افرادیست که تا کنون دوره ای در موسسه آموزشی حضورنو نگذراندند”
زمان برگزاری : شنبه 23 دی ساعت 18:30 الی 20
محل برگزاری : خیابان شریعتی – بالاتر از حسینیه ارشاد – نرسیده به میرداماد – بیمارستان کودکان مفید – سالن همایش قائم
با سخنرانی : مجتبی عباسی
روانشناس، مربی ارشد تعالیم حضور و مربی رسمی مایندفولنس و MBSR ،
لایف کوچ و بیزنس کوچ (با رویکرد مایندفول کوچینگ)
خالق موسسه آموزشی روانشناختی حضورنو
طراح و مجری کارگاه های خودشناسی، بالندگی فردی و توسعه سازمانی
ثبت نام رایگان از طریق فرم زیر 👇🏻
