وبینار ذهنت رو شفاف ببین! – آذر ماه
مهلت ثبت نام به پایان رسید!
به امید دیدارتون در وبینارهای بعدی
وبینار رایگان 2 ساعته «ذهنت رو شفاف ببین»
آشنایی با ذهن آگاهی ، راهکارهایی برای کاهش نشخوار فکری و استرس –
🔘 ویدیوی وبینار
🔘 توضیحات وبینار
🔘 همه ما این را شنیدیم که : من در میان جمع و دلم جای دیگریست.
و این یعنی من در این لحظه اینجا هستم ولی ذهنم درگیر فکر کردن به گذشته و یا آینده ست.
تا به حال شده وقتی مشغول صحبت با شخصی هستی به خودت بیای و ببینی ذهنت تو را با خودش برده و حواست پرت شده؟
و یا زمانیکه در حمام مشغول دوش گرفتن هستی، اما انگار در یک جلسه مهم کاری به سر می بری و مشغول بحث و گفتگو هستی.
یا وقت هایی که مشغول غذا خوردنی و به خودت میای و می بینی که چیزی از غذایی که خوردی نفهمیدی چون نگران امتحان هفته آینده ت بودی..
چقدر برای همه ما پیش آمده که هنگام رانندگی، به خودمان می آییم و متوجه می شویم خروجی مورد نظرمان را رد کردیم چون در ذهنمان درگیر دعوا و بحث شب گذشته بودیم.
🔘 در این همایش ما با نحوه ی کارکرد غیرارادی ذهن بشر که منشا بسیاری از مشکلات ماست آگاه میشویم .
ذهنی که به بهانه ی واهیِ رسیدن به چیزهای بهتر در آینده ، تلاش میکند تا از لحظه ی حال فرار کند ! و مدام در حال تقلا و دست و پازدن در دریایی از ترس ها و اضطرابها و نکنه مباداهای بی پایان است.
🔘 ما با اشاره ای به مهارت های مایندفولنس و تعالیم حضور، قصد داریم تا با این آگاه شدن از وضعیتِ درگیر و غرق بودن در افکار _که وضعیت همیشگی ماست_ به سمت آگاه و ناظر بر افکار بودن برویم و ضمن آشنا شدن به مکانیزم تولید فکر در ذهن به سوالات و مطالب زیر می پردازیم.
📌 راهکار هایی برای داشتن ذهن شفاف
📌 چطور اسیر دام های ذهنیمان نشویم؟
📌 چطور ذهنمان را به خدمت بگیریم؟
📌 راهکار های مدیریت اضطراب
🔘 سرفصل‌ها
- شناخت کارکرد غیر ارادی ذهن (چه میشد اگر مجبور به فکر کردن نبودیم؟!)
- بررسی مفهوم ذهن آگاهی و حضور در لحظه حال
- شناخت بخش های مختلف ذهن (منطقه رشد و منطقه بقا)
- دام های ذهنی چطور ما را از شفاف دیدن دور می کند؟
- تمرین ذهن آگاهی برای به خدمت گرفتن ذهن
- راهکارهایی برای مدیریت اضطراب
و معرفی کارگاه ذهن شفاف 1 (مقدماتی) …
🔘 مخاطبین
- افرادی که علاقمند به حوزه توسعه فردی و خودشناسی هستند.
- کسانی که در طول روز استرس و اضطراب زیادی تجربه می‌کنند.
- در مواجه با چالش ها عملکرد خوبی ندارند.
- افرادی که سرو صدای ذهنی زیاد دارند و در هیایوی زندگی غرق شده و احساس گم گشتگی دارند.
- خیلی از اوقات در حال سرزنش گری و جنگیدن با خود هستند.
- در برابر اتفاقات زندگی گارد می‌گیرند و مقاومت دارند.
- در ارتباطاتشان ضعیف عمل می‌کنند.
🔘 زمان برگزاری
- چهارشنبه 21 آذر ساعت 19 الی 21
- بصورت آنلاین – در بستر اسکای روم (Skyroom)
با سخنرانی : مجتبی عباسی
- روانشناس
- مربی ارشد تعالیم حضور و مربی رسمی مایندفولنس و MBSR،
- لایف کوچ و بیزنس کوچ (با رویکرد مایندفول کوچینگ)
- خالق موسسه آموزشی روانشناختی حضورنو
- طراح و مجری کارگاه های خودشناسی، بالندگی فردی و توسعه سازمانی
🔘 تجربه شرکت کنندگان
🔘 سوالات متداول
آیا شرکت در این وبینار نیاز به پیش نیاز خاصی دارد؟
خیر، تنها کافی است تا علاقمند به حوزه توسعه فردی و خودشناسی باشید.
چرا اسم این وبینار “ذهنت رو شفاف ببین” است؟
ذهن گرایش دارد هر چیزی را که با آن مواجه می شود به عنوان خوشایند، ناخوشایند یا خنثی ارزیابی کند و به طور طبیعی به چیزهای خوشایند جذب شده و چیزها ناخوشایند را پس بزند، این کار ذهن تبعات و رنج های زیادی برای ما در پی دارد. این کارکرد غیر ارادی ذهن ماست که در ناآگاهی ما شکل می گیرد و گاها مسیر زندگی ما را تغییر می دهد، اما ذهن آگاهی و تجربه مشاهده گری بی قضاوت ذهن به ما کمک می کند که علاوه بر شناخت خود حقیقی مان ذهنمان را به دوست خودمان تبدیل کنیم. و در عین حال از تجربه زندگی همانطور که هست، لذت ببریم.
آیا فیلم وبینار ضبط می‌شود و دراختیار شرکت‌کنندکان قرار می‌گیرد؟
خیر، فیلم وبینار ضبط نمی‌شود. بخشی از این وبینار بصورت تعاملی برگزار می گردد،
و در جریان ارتباط زنده بین مدرس و شرکت کننده و همینطور در خلال پرسش و پاسخ ها طی وبینار بیشترین اثربخشی صورت می گیرد.
🔘 توجه
این برنامه ویژه عزیزانیست که تا کنون دوره ای در موسسه حضورنو نگذرانده و به تازگی با ما آشنا شدند.
🔘 نحوه ثبت نام
برای ثبت نام کافیست تا فرم زیر را پر کنید و منتظر ارتباط پشتیبان با شما باشید.
🔘 فرم زیر را پر کنید
مهلت ثبت نام در وبینار به پایان رسید.
هزینه
رایگان
