مزایای دوره افزایش عزت نفس
دوره افزایش عزت نفس آموزشگاه حضور نو ، عزت نفس یکی از والاترین ویژگی‌های انسانی بوده که به فرد القا می‌کند ارزشمند است و اجازه نمی‌دهد وی نسبت به خود شرایطش، ظاهرش و اتفاقاتی که برای او می‌افتد. احساس بدی داشته باشد و در همه شرایط خود را دوست بدارد. از آنجایی که ممکن است تقویت عزت نفس برای برخی از افراد دشوار باشد، کلاس‌های افزایش عزت نفس زیادی وجود داشته که می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند. ما در این مطلب می‌خواهیم در مورد مزایای دوره افزایش عزت نفس صحبت کنیم. پس برای کسب اطلاعات مفید و کاربردی در این زمینه، پیشنهاد می‌کنیم تا پایان مطلب ما را همراهی بفرمایید.
عزت نفس به چه معناست؟
عزت نفس یا خود ارجمندی اصطلاحی در علم روانشناسی بوده که بازتاب ارزیابی فرد از ارزش‌های خودش می‌باشد و در واقع تایید و احساس ارزشمندی بوده که فرد نسبت به خودش احساس می‌کند. به زبان ساده‌تر عزت نفس برچسب قیمتی است که ما روی خود می‌زنیم و با این برچسب به خودمان و دیگران می‌گوییم که چقدر ارزشمندیم، چقدر برای خودمان ارزش قائلیم، چطور با دیگران ارتباط می‌گیریم و چگونه رفتار می‌کنیم. زمانی که فرد از عزت نفس دارد معتقد بوده که جز خود او، تمامی آنچه در بیرون قرار دارد نیز ارزشمند می‌باشند؛ همه انسان‌ها با هم برابرند و بین نژادها و قومیت‌های مختلف فرقی وجود ندارد.
داشتن عزت نفس یکی از عنصرهای مهم در خود دوستی و احساس رضایت از خود محسوب می‌شود؛ اما در این ویژگی فرد علاوه بر اینکه به خود باور دارد، سایر موجودات را نیز قابل ستایش می‌داند و به هیچ وجه در پی پایین آوردن منزلت سایرین نیست. در ویژگی عزت نفس فرد تمامی احساسات، افکار و رفتارش را می‌پذیرد و می‌تواند حتی با وجود کمی و کاستی‌هایی را که دارد، خودش را دوست داشته و به هیچ وجه به دنبال تحقیر خود نیست.
مباحث آموزشی در دوره افزایش عزت نفس چه می‌باشد؟
در این کلاس‌ها مرکز مشاوره موارد مختلفی می‌تواند آموزش داده شود و این مسئله بستگی به این دارد کلاس فردی یا گروهی باشد و مشکلات شرکت کنندگان در چه زمینه‌ای باشد تا طبق تشخیص متخصصان روانشناسی، موارد اصلی و ضروری تدریس شود. اما معمولا در اغلب این دوره‌ها موارد زیر آموزش داده می‌شود:
خودشناسی و تشخیص ارزش شخصی
در این مبحث تکنیک‌هایی جهت شناسایی مهارت‌ها و توانایی‌های فردی برای افزایش اعتماد به نفس و ایجاد تصویری مثبت آموزش داده می‌شود.
داشتن ارتباطات موثر
این مبحث شامل مهارت‌هایی از جمله گفتگو و شنیدن فعال جهت بالا بردن تعامل با دیگران است.
تصویرسازی موفقیت
در این مبحث مهارت‌های تصویرسازی مثبت و تخیل در دستیابی به اهداف مورد نظر فرد انجام شده، برای اینکه او بتواند تفکر مثبتی داشته و اراده و اعتماد به نفسش بالاتر رود.
بالا بردن قدرت انتخاب و تصمیم گیری
در این موضوع استراتژی‌های منحصر به تصمیم گیری آموزش داده می‌شود تا فرد بتواند در موقعیت‌های مختلف، بهترین آنها را اتخاذ کند.
مقابله با تنش و شرایط استرس‌زا
این مورد شامل راهکارهای، می‌شود که به فرد کمک کرده تا در مواجهه با فشارهای زندگی و مشکلات روزمره بتواند به بهترین وجه ممکن خود را کنترل نماید.
انگیزه و خودانگیختگی
در این مبحث انگیزه‌ای دائمی در شخص ایجاد شده که جهت دستیابی به اهداف خود، اراده منحصر به فردی را احساس می‌کند.
مدیریت احساسات
در این موضوع نحوه کنترل احساسات منفی مانند ترس، اضطراب و… یاد داده شده و مشاوران سعی می‌کنند در روحیه افراد، تعادل مناسبی را برقرار کنند.
موفقیت در روابط شخصی و اجتماعی
در این درس نیز مهارت‌های برقراری روابط مثبت، حل اختلافات و بهتر کردن ارتباطات در زندگی شخصی و اجتماعی به فرد آموزش داده می‌شود.
پذیرش تغییرات و بالا بردن انعطاف پذیری
در مبحث پذیرش تغییرات نحوه مقابله با تغییر و چگونگی سازگار شدن با موقعیت‌های جدید به شرکت کنندگان در دوره افزایش عزت نفس آموزش داده می‌شود و آنها یاد می‌گیرند چطور در دیدگاه‌ها و شیوه‌های خود منعطف باشند.
تجربه و به اشتراک گذاری موفقیت‌ها
یکی از مباحث جالب توجه در دوره افزایش عزت نفس، اشتراک گذاشتن تجربیات موفقیت و پیشرفتی است که شرکت کنندگان در طول این دوره‌ها به دست آورده‌اند. این مبحث سبب می‌شود تا افرادی که به تازگی وارد چنین دوره‌هایی شده‌اند، انگیزه بیشتری جهت ادامه دروس را داشته باشند.
تمرین‌های عملی و چگونگی عملکرد در واقعیت
واضح است که خواندن تئوری مطالب با اجرای عملی آنها، از زمین تا آسمان متفاوت است. بنابراین در دوره افزایش عزت نفس، تمرین‌ها و فعالیت‌های عملی به شرکت کنندگان داده شده تا بتوانند مفاهیمی را که یاد گرفته‌اند، در زندگی واقعیشان پیاده‌سازی کنند و در مورد نتیجه به گفتگو بپردازند.
مزایای دوره افزایش عزت نفس چیست؟
· افزایش عزت نفس:
از مهمترین مزایای دوره افزایش عزت نفس، می‌توان به بالاتر بردن عزت نفس افراد اشاره کرد. این دوره‌ها می‌توانند با ارائه راهکارهایی، منجر شوند تا شخص نسبت به توانایی‌ها و مهارت‌هایش باور قلبی پیدا کند و خود را ارزشمند ببیند.
· کمتر کردن استرس:
از دیگر مزایای دوره افزایش عزت نفس می‌توان به کاهش اثرات منفی اضطراب و استرس اشاره کرد. افرادی که در این دوره‌ها شرکت می‌کنند، هنگام مواجهه با مشکلات و چالش‌های زندگی، واکنش بهتری نشان داده و دچار تنش نخواهند شد.
· عاملی برای پیشرفت در مسیر موفقیت:
با شرکت در دوره افزایش عزت نفس و پیاده‌سازی اصول آن، می‌توانید خودتان را در جهت اهداف و مسیر موفقیت هدایت کرده و پس از مدت کوتاهی، شاهد تغییراتتان باشید.
· بهبود انگیزه و روحیه:
از دیگر مزایای دوره افزایش عزت نفس و شرکت در کلاس‌های آن، می‌توان به بهتر کردن اشتیاق و انگیزه اشاره نمود. با شرکت در این کلاس‌ها و مشاهده موفقیت‌های حتی کوچک، فرد تمایل دارد با تلاش بیشتری به یادگیری ادامه دهد.
· ارائه دادن راهبردهای ارتقا رشد:
در دوره افزایش عزت نفس، تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود تا فرد بتواند خود را در جهت توسعه شخصی با استفاده از ابزارهای مختلف، هدایت کند.
· بهتر کردن قدرت تصمیم گیری:
زمانی که فرد به استعدادها و توانایی‌های خود باور دارد، می‌تواند از تردیدهای بیهوده در ذهنش اجتناب کرده و در مواقع لزوم، بهترین تصمیمات را بگیرد.
· ایجاد موفقیت در روابط شخصی و اجتماعی:
معمولا افرادی که عزت نفس بالایی دارند، می‌توانند روابط اجتماعی و شخصی بهتری را با سایرین برقرار کنند و همین مسئله به عنوان یکی از مزایای دوره افزایش عزت نفس محسوب می‌شود.
شرکت در دوره افزایش عزت نفس مناسب چه کسانی است؟
شرکت در این دوره‌ها مخصوص افراد خاصی نیست و همگان می‌توانند جهت بالاتر بردن عزت نفسشان، در آنها مشارکت داشته باشند؛ اما در بعضی از شرایط افراد به دلیل مشکلاتی که دارند، بهتر است که در این دوره‌ها جهت بالاتر بردن عزت نفسشان شرکت کنند که شامل موارد زیر می‌شوند:
- در صورتی که فردی منفی نگر و بدبین هستید و نمی‌توانید به افراد اعتماد کنید، شرکت در این دوره‌ها برایتان مناسب است و می‌توانید خوش‌بینی را به شکل عملی و علمی فرا بگیرید.
- در صورتی که پس از یک بار ابراز درخواست خود و شنیدن جواب نه سریعاً عقب نشینی می‌کنید، با شرکت در دوره‌های افزایش عزت نفس می‌توانید میزان اهمیت نیازهای خودتان را تشخیص داده و متناسب با آنها تلاش کنید.
- نه گفتن یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی است که باید از کودکی آموزش داده شود. در صورتی که در نه گفتن به دیگران مشکل دارید، با شرکت در دوره افزایش عزت نفس می‌توانید به درخواست‌هایی که باب میلتان نیست و برای شما ضرر آفرین است، به آسانی نه بگویید.
- اگر توانایی‌های خود را نادیده می‌گیرید و یا نمی‌توانید با ضعف‌هایی که دارید کنار بیایید و آنها را بپذیرید، با شرکت در دوره افزایش عزت نفس می‌توانید مهارت‌های زیادی را جهت باور استعدادهایتان و دوست داشتن خود یاد بگیرید.
- در صورتی که جزو افراد خجالتی هستید که به دلیل این ویژگی نمی‌توانید نیازهای ساده و اولیه خود را بیان کنید، با شرکت در دوره افزایش عزت نفس می‌توانید آموزش‌های لازم را ببینید.
- اگر حس می‌کنید در محیط‌های اجتماعی و کاری عزت نفس کمتری دارید و نمی‌توانید با دیگران ارتباط بگیرید، این دوره‌ها برای شما مفید است. در صورتی که در زندگی روزمره با استرس و اضطراب مواجه هستید، می‌توانید با شرکت در دوره افزایش عزت نفس، احساسات خود را به درستی کنترل و در مواقع تنش‌زا، واکنشتان را مدیریت کنید.
سخن پایانی
از عزت نفس می‌توان به عنوان یکی از ویژگی‌های مهم شخصیتی نام برد. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، معمولاً از خودشان تصویری مثبت در ذهن داشته و می‌توانند احساس ارزشمندی را علاوه بر خود به دیگران نیز انتقال دهند. آنان همچنین اشتباهات و خطاهایی را که دارند، پذیرفته و برای جبران آنها قدم برمی‌دارند. ضمنا آنان می‌توانند با سایر افرادی که حتی از لحاظ موقعیت اجتماعی و زندگی شخصی در رده بالاتری از خودشان قرار داشته باشند، ارتباط گرفته و با آنان هم صحبت شوند. اگر شما نیز حس می‌کنید دچار عزت نفس پایین هستید، بهترین راهکار برای شما شرکت در دوره افزایش عزت نفس است؛ زیرا در این کلاس‌ها با راهکارهای علمی، کارشناسان می‌توانند در زمینه‌های مختلف به شما کمک کنند. امیدواریم مطالب بیان شده برای شما جالب توجه بوده باشد. در پایان از شکیبایی شما کمال تشکر را داریم.
